Jeden týden mrzne a počasí nás nutí vyndat ze skříně zimní kabáty a teď se pro změnu potíme při jarních teplotách. Letošní zima je teplá, padá méně srážek a je hodně inverzí. Virózu chytnete jedna dvě a smog, který zahalil města škodí nejen astmatikům.
Tělo je uzpůsobeno vyrovnat se s rozdíly 5–6 stupňů. V mozku máme tzv. termoregulační systém, který funguje jako termostat. Udržuje naši tělesnou teplotu na stálé hodnotě kolem 36˚C. Letošní zimu nás ale počasí pěkně trápí a venkovní teploty skákají až o více než 15 ˚C a tomu se organismus obtížně přizpůsobuje. Na koho tedy výkyvy teplot nejvíc působí a proč?
Teplota je tedy důležitější, než by se na první pohled mohlo zdát. Má vliv nejen na produktivitu práce, ale i na celkovou pohodu člověka, na jeho pocity, ať už fyzické, nebo psychické. Zároveň je třeba si uvědomit, že kromě teploty musíme v bytě hlídat i vlhkost vzduchu. Pokud se nám je nepodaří vzájemně sladit, pak si zaděláváme i na velké zdravotní potíže.
Existuje pojem „idelání teplota“?
Věděli jste, že při příliš vysoké teplotě v pracovně nebo kanceláři, klesá vaše výkonnost až o 50 %? Nebo, že nejtepleji má být v koupelně? Podívejme se tedy na to, jaké jsou optimální teploty místností.
Stoprocentní a soustředěný výkon je člověk schopný podat při teplotě 22 stupňů. Pokud zvýšíte teplotu v pracovně nebo například v kanceláři na 27 stupňů, klesne výkonnost na 70 %. Úplnou pohromou je potom teplota 30 stupňů a vyšší – to člověk pracuje jen na polovinu.
V chodbách si nastavte na termostatu mezi 15 až 17 stupni, pro kvalitní spánek se doporučuje teplota okolo 18 °C a úplně nejtepleji by pak mělo být v koupelně, kterou si vyhřejte na minimálně 24 °C.
Samozřejmě, že vnímání teploty je u každého individuální a to, co jednomu přijde jako akorát, jiný už považuje za přetopenou místnost. V potaz musíme vzít i to, kdo v místnostech tráví většinu času. Malé děti, starší lidé, nemocní, oslabení, případně podvyživení jedinci potřebují k tomu, aby dosáhli subjektivní tepelné pohody, teplotu ještě o jeden až dva stupně vyšší, než jsme uvedli.
Platí také to, že teplota v bytě by měla být konstantní a člověk by se měl vyhnout velkým teplotním výkyvům. Byt a jeho jednotlivé místnosti byste tedy neměli nechat prochladnout a ani jednorázově nepřetopit. Se stálostí teploty v objektu vám může pomoct chytré Čidlo pro měření kvality vzduchu Canary. Zařízení hlídá každých 15 vteřin 3 základní parametry kvality vnitřního vzduchu (teplotu, vlhkost a koncentraci CO2) a jakmile zaznamená překročení vámi nastavených hodnot, spustí alarm a odešle upozornění SMS, e-mailovou zprávou nebo push notifikací na mobil.
Canary funguje na síti Sigfox, která pokrývá 95 % území České republiky. Nepotřebujete tedy připojení k internetu ani datovou SIM kartu. Díky integrované 3V lithiové baterii, která zajišťuje provoz čidla, vydrží až 10 let.
Zdroje:
- mojezdravi.cz
- bydlimekvalitne.cz
